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Entreno semanal

Semana del 2 al 8 de septiembre.

Kilómetros de carrera semanales: 4.54 km 😦

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Poco he corrido esta semana, solo una pequeña prueba de media hora, pero en las próximas semanas la cosa irá cambiando.

De momento, lo que sí he hecho ha sido bastante entrenamiento cruzado, para poner el cuerpo a tono después de las vacaciones.

Lunes: Descanso (si se le puede llamar descansar a deshacer la maleta, rellenar la nevera, etc. jajaja).

Martes: Por la manaña 50 min de spinning. Por la tarde circuito de fuerza 45 min.

Miércoles: Por la mañana senderismo por los montes de Triano, 11.46 km en 2:22 y 563 m D+. Por la tarde 40 min de spinning.

Jueves: Por la mañana 40 min de spinning. Por la tarde circuito de fuerza 50 min.

Viernes: 30 min de carrera, trote suave en hierba, 4.54 km.

Sábado: Descanso.

Domingo: 2 horas de caminata, 12.46 km.

Estos días estoy planificando las rutinas de ejercicio para las próximas semanas y también tengo pensado volver a la piscina, que me hace mucha falta volver a nadar para cuidar la espalda. Pero sobre todo, espero empezar a sumar kilómetros de running… ñejeje

¡Feliz semana!

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2 comentarios el “Entreno semanal

  1. Buru
    10 septiembre, 2013

    oye…. corriendo poco…. pero ahí hay muchos km de otras cosas….. 😉
    Aupa!!!

    • Virtxo
      10 septiembre, 2013

      Sí, sí, el caso es no estarme quieta, ya sabes jeje

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Esta entrada fue publicada el 9 septiembre, 2013 por en Entrenamiento.
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